スロトレダイエット

スロトレダイエットの本として有名なのは、石井先生の「スロトレ」ですが スロトレを実際に始めるにあたって、ＤＶＤ付きのものもあるので まずはそこでスロトレダイエットの方法を実際に見てから はじめるのもいいかもしれません。 スロトレＤＶＤ・池田佐知子のスロートレー...

スロトレの効果は、通常の食事制限のダイエットなどよりも 持続する、すばらしい効果があると私自身感じています。 元々、スロトレダイエットは体に対する負担があまりかからないので 筋力の少ない女性にとってもすごくぴったりなトレーニング方法ですよね。 更に、スロトレは...

スロトレダイエットを提唱している人も何人かいらっしゃいますが、 一番有名でありスロトレの原点とも言われているのが石井直方先生です。 石井直方先生のプロフィール １９５５年東京生まれで、東京大学教授、理学博士。 専門は身体運動科学、筋生理学。 ８１年ボディビル世...

スロトレダイエットは、他のダイエット方法と比べて ダイエットに成功できるメリットが沢山あります。 スロトレダイエットのメリットについてまとめてみました。 ■無理がない運動なので、誰でもできる スロトレは激しい運動ではなく、ゆっくりとした加圧トレーニング方法が ...

スロトレは、ゆっくりとした加圧トレーニングと同じような 効果が得られる上に、ダイエットに最適な原因として 成長ホルモンを分泌させるから、との見方があるようです。 成長ホルモンには、強烈な脂肪を分解させる力があるといいます。 年を取ってからよりも、若い頃のほうが...

スロトレダイエットのトレーニング方法である、 アームレッグクロスレイズのやり方です。 １．四つんばいになります。 トレーニングをするときには足を痛めたりしないように、 ヨガマットなどの上でするといいでしょう。 ネット通販でも２〜３０００円で販売しています。 →...

スロトレダイエットは、体の中の筋肉をゆっくりとトレーニングしていく方法ですが スロトレの中でも、スクワットはベーシックなトレーニングの一つです。 ここでは、基本的なスクワットの方法と呼吸法をご紹介します。 １．両手を前に垂直に伸ばして、足を肩幅程度に広げます。...